Efficacité de la méditation transcendantale pour réduire le stress chez les professionnels de santé : un essai clinique randomisé

Les professionnels de santé sont confrontés à un stress et un épuisement professionnel importants. Des stratégies d'atténuation fondées sur des preuves sont nécessaires. La Méditation Transcendantale (MT) est une pratique de méditation basée sur un mantra qui pourrait être efficace pour réduire le stress.

Un essai clinique randomisé, en ouvert et monocentrique a été mené auprès de professionnels de santé dans un centre médical universitaire entre novembre 2020 et août 2021. Les critères d'inclusion comprenaient un score de 6 points ou plus sur l'échelle Subjective Units of Distress Scale et une augmentation de 5 % ou plus de la fréquence cardiaque de base ou une augmentation de 33 % ou plus de la réponse galvanique de la peau après exposition à un scénario stressant. Les participants ont été randomisés pour recevoir une intervention de MT (groupe MT) ou un traitement habituel (groupe témoin). Le groupe MT a pratiqué la MT pendant 20 minutes deux fois par jour pendant 3 mois.

Parmi les 80 participants, 66 (82,5 %) étaient des femmes, avec un âge moyen (écart type) de 40 (11) ans. Les participants du groupe MT n'ont pas montré de diminution statistiquement significative de la détresse psychologique sur l'indice Global Severity Index par rapport à ceux du groupe témoin (-5,6 points contre -3,8 points; différence entre les groupes, -1,8 points; IC à 95 %, -4,2 à 0,6 points; P = 0,13). Par rapport au groupe témoin, le groupe MT a connu des réductions significativement plus importantes des critères secondaires d'évaluation de l'épuisement émotionnel (sous-score du Maslach Burnout Inventory : -8,0 points contre -2,6 points ; différence entre les groupes, -5,4 points ; IC à 95 %, -9,2 à -1,6 points ; P = 0,006), de l'insomnie (score de l'Insomnia Severity Scale : -4,1 points contre -1,9 points ; différence entre les groupes, -2,2 points ; IC à 95 %, -4,4 à 0 points ; P = 0,05) et de l'anxiété (score du Generalized Anxiety Disorder-7 : -3,1 points contre -0,9 points ; différence entre les groupes, -2,2 points ; IC à 95 %, -3,8 à -0,5 ; P = 0,01) à 3 mois.

La pratique de la MT chez les professionnels de santé pendant une période de 3 mois n'a pas entraîné de réduction statistiquement significative du critère principal d'évaluation de la détresse psychologique aiguë par rapport au traitement habituel, mais a amélioré de manière significative les critères secondaires d'évaluation de l'épuisement professionnel, de l'anxiété et de l'insomnie. Ces résultats suggèrent que la MT pourrait être une stratégie sûre et efficace pour atténuer le stress chronique chez les professionnels de santé.